Bank Soal Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan SMP

Soal

Esai

Jelaskan cara melakukan push up !

Kunci Jawaban:

Push up adalah latihan kekuatan tubuh bagian atas yang melibatkan otot-otot dada, bahu, dan trisep. Berikut adalah langkah-langkah untuk melakukan push up dengan benar:

   a. Mulailah dengan posisi badan telentang di lantai, dengan tangan diletakkan sedikit lebih lebar dari bahu dan telapak tangan menekan kuat ke lantai.

   

   b. Pastikan tubuh Anda membentuk garis lurus dari kepala hingga tumit, dengan otot perut ditarik ke dalam dan bokong tidak terangkat atau turun ke bawah.

   

   c. Turunkan tubuh dengan menekuk siku, menjaga tubuh tetap lurus, hingga dada hampir menyentuh lantai.

   

   d. Dorong tubuh Anda kembali ke posisi awal dengan menekan telapak tangan ke lantai hingga lengan lurus kembali.

   

   e. Ulangi gerakan ini untuk jumlah repetisi yang diinginkan.

   Penting untuk mengontrol gerakan dan memastikan postur tubuh tetap benar sepanjang latihan. Jika Anda baru memulai, Anda dapat mulai dengan melakukan push up dari dinding atau meja untuk memperkuat otot-otot tubuh atas Anda sebelum beralih ke posisi push up di lantai.

Siswa

Ingin latihan soal, nonton, atau unduh materi belajar lebih banyak?

Buat Akun Gratis

Guru

Ingin akses bank soal, nonton, atau unduh materi belajar lebih banyak?

Buat Akun Gratis

Soal Populer Hari Ini

Cek Contoh Kuis Online

Kejar Kuis

Cek Contoh Bank Soal

Kejar Soal