Untuk memelihara kesehatan rangka, dapat dilakukan dengan cara berikut.

1. Olahraga teratur.
2. Membaca dan menulis dengan posisi punggung tidak melengkung.
3. Banyak mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin D dan kalsium.
4. Mengupayakan agar tubuh sering terkena sinar matahari pagi.

Berjemur sinar matahari saat siang hari justru berbahaya. Sinar ultraviolet yang dipancarkan dapat merusak kolagen dan lapisan epidermis kulit.